Rodzicielstwo to jedna z najpiękniejszych, ale i najtrudniejszych ról w życiu. Czasem jednak codzienny trud, presja i zmęczenie sprawiają, że tracimy z oczu to, co najważniejsze. Wraz z MOPS Mińsk Mazowiecki zapraszamy na bezpłatne warsztaty, które mogą stać się Twoim źródłem nadziei i pierwszym krokiem do odzyskania wewnętrznego spokoju.

Czy zdarza Ci się czuć, że obowiązki Cię przerastają? A może coraz częściej zamiast radości ze wspólnego czasu z dzieckiem, odczuwasz jedynie zmęczenie i irytację? Nie jesteś z tym sam/a. To sygnały, które warto zauważyć i zaopiekować się nimi w bezpiecznej atmosferze.

Przyjdź, zatrzymaj się na chwilę i zadbaj o siebie. Pamiętaj – szczęśliwy rodzic to szczęśliwe dziecko.

Warsztaty zostały podzielone na dwie uzupełniające się części, aby kompleksowo podejść do tematu wyzwań rodzicielskich.

Część I: Czym jest wypalenie rodzicielskie?

Termin: 8.12.2025 r. 14:30–16:30 lub 17:00–19:00

Czy zdarza Ci się czuć, że rodzicielstwo Cię przerasta? A może coraz częściej odczuwasz zmęczenie, przeciążenie lub brak radości ze wspólnego czasu z dzieckiem?

Podczas pierwszej części warsztatów:

• zrozumiesz, czym naprawdę jest wypalenie rodzicielskie
• poznasz sygnały ostrzegawcze i czynniki ryzyka
• zatrzymasz się na chwilę refleksji
• porozmawiasz w parach, wymieniając doświadczenia
• dowiesz się, jak rozpoznawać pierwsze objawy przeciążenia i jak im zapobiegać

Część II: Profilaktyka i przeciwdziałanie wypaleniu rodzicielskiemu

Termin: 15.12.2025 r. 13:00–15:00 lub 17:00–19:00

Druga część to praktyczne narzędzia i ćwiczenia wspierające odzyskiwanie równowagi

Podczas spotkania:

• poznasz sposoby dbania o siebie bez poczucia winy
• nauczysz się wyznaczać granice i odpuszczać tam, gdzie szkodzi perfekcjonizm
• przećwiczysz techniki redukcji stresu
• odkryjesz, jak budować sieć wsparcia w rodzinie i poza nią

Miejsce: Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim, ul. Piłsudskiego 1A.

Warsztaty są bezpłatne.

Zapisy:

25 758 22 24 wew. 19

25 758 68 75

Liczba miejsc ograniczona!

Pozwól sobie pomóc. Przyjdź i odzyskaj równowagę w rodzicielstwie. Serdecznie zapraszamy!