Miasto Mińsk Mazowiecki

LASOterapia

Wspieramy lokalne działania na rzecz zdrowia psychicznego w ramach Aliansu przeciw depresji.

W sobotę 13 kwietnia 2024 r. w godzinach 11:00-13:30 razem z Leśne Spacery oraz Miasto Mińsk Mazowiecki zapraszamy na pierwszą KĄPIEL LEŚNĄ!    

Nie zwlekaj, zapisz się już dziś pod adresem mailowym: europedirect-minskmaz@umminskmaz.pl

Liczba miejsc ograniczona!

O wspierającym proces zdrowienia z depresji potencjale lasoterapii mieliśmy już okazję usłyszeć na marcowej konferencji „Razem przeciw depresji”.

„Las to środowisko życia, do którego jako gatunek jesteśmy przystosowani od setek tysięcy lat. W miastach mieszkamy masowo od niedawna i jest to dla nas zupełnie niefizjologiczne. Wprawdzie pożywienie, wodę i odzież możemy teraz znaleźć w sklepach, pozostaje jednak cała masa mechanizmów niezbędnych dla zdrowia, od których odcięliśmy się, opuszczając nasz naturalny dom. Jakie sygnały powinien odbierać nasz mózg, aby poczuć się bezpiecznie, wprowadzić w stan relaksu, zmniejszyć stres fizjologiczny i poprawić odporność? Co to są fitoncydy i dlaczego rozpaczliwie potrzebujemy bakterii glebowych? Dlaczego las naturalny jest zdrowszy niż hodowlany i po co człowiekowi do szczęścia bioróżnorodność? Jak chodzić po lesie, żeby skorzystać z tego, o czym dawno już zapomnieliśmy?” - Centrum Terapii Leśnej - dr Katarzyna Simonienko

Las działa - pomaga zmniejszyć np. natłok myśli, obniża poziom kortyzolu - hormonu stresu.

Lasoterapia to jedna z metod wspierających zdrowienie z depresji. Nie zapominajmy, że depresja to choroba, która może dotknąć każdego. Osoba doświadczająca depresji wymaga wsparcia medycznego. Prozdrowotny wpływ natury na człowieka, to działanie wspomagające, idące w parze ze wsparciem lekarzy i specjalistów. W czasie spaceru zapraszamy do dobrowolnych doświadczeń aktywizujących zmysły - wzrok, słuch, węch, smak, dotyk, a także innych takich jak orientację w przestrzeni czy świadomość własnego ciała.

Spacer poprowadzi Adam Markuszewski- twórca koncepcji Leśnych Spacerów nawiązujących do japońskich leśnych kąpieli. Członek zarządu Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych. Trener, facylitator i opowiadacz. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej. Leśne Spacery organizuje od 2015 roku.

Zbiórka pod Sosną.

Ubierz się odpowiednio do pogody. Przyda się dodatkowa warstwa ciepłego ubrania w plecaku, nieprzemakalna kurtka i parasol, nieprzemakalne buty w razie gdyby pogoda się zmieniła. Warto mieć ze sobą coś ciepłego do picia i coś do przegryzienia. Weź ze sobą coś na czym można usiąść i spray na kleszcze, jeśli potrzebujesz.